スポンサーリンク 2023.4.10 今日から平日夜飯 鶏胸肉生活 開始。   …
スポンサーリンク 【月曜日】脚の日 【火曜日(祝)】上半身 (市営ジム) 【水曜日】首 …
スポンサーリンク 【三頭・腹の日】2023.3.17 スカルクラッシャー …
スポンサーリンク 【背中の日】2023.3.16 懸垂 3s ラットプル …
スポンサーリンク 【胸の日】2023.3.15 ベンチプレス 6s イン …
スポンサーリンク 【脚の日】2023.3.14 ・レッグエクステンション …
スポンサーリンク 2023.3.13 今朝の体重は78.7kg。 去年の8月以降増量期 …
スポンサーリンク 前回 日常生活に支障をきたす筋肉痛部位別ランキングTOP5 という内 …
スポンサーリンク 今回はタイトルにもあるように『日常生活に支障をきたす(レベルの)筋肉 …
スポンサーリンク ジム店舗移動をしてから1週間が経過。 イマイチやる気の出なかった年末 …