【筋トレ】ずっと一番好きな【背中の日】

筋トレ

スポンサーリンク


 

【背中の日】2023.3.16

 

懸垂 3s

ラットプルダウン(ワイド) 5s

ラットプルダウン(ナロー) 5s

シーテッドロー 5s

デッドリフト 4s

シュラッグ 3s

 

筋トレ始めた当初からずっと一番好きな背中トレ。

個人的に脚トレの次にキツいし、脚トレと同じぐらい滝汗もかくし、掌はマメだらけになって痛いけどとにかく気持ち良い。

背中が引っ張られる感じや背中にしっかり入ってパンプ感を味わえると気持ち良いです。

中でも特にデッドリフトが楽しくて、今までやってきた全筋トレ種目の中でも断トツで一番アドレナリンが出ます。個人的に最も筋トレしてる感がありますね。

重量の方は一昨年からずっと変わってない(挑戦してない)ので、MAX重量更新もゆくゆくは挑戦していきたい。

 

エイのように広く亀の甲羅のような厚い頑丈な背中が欲しい。

 

 

スポンサーリンク





筋トレ
【筋トレ】今週は週5ジム通い【減量中】

スポンサーリンク   【月曜日】脚の日 【火曜日(祝)】上半身 (市営ジム) 【水曜日】首 …

筋トレ
【筋トレ】今年一 やる気 高い【三頭・腹の日】

スポンサーリンク   【三頭・腹の日】2023.3.17   スカルクラッシャー …

筋トレ
【筋トレ】いつもとは違った種目にチャレンジ【胸の日】

スポンサーリンク   【胸の日】2023.3.15   ベンチプレス 6s イン …