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前回の続きだ。

大会まで残り丁度3週間。

ここ1週間絶賛停滞中。

過酷を極める減量。

果たしてどうなるのか。

2022.6.19

今朝の体重は63.7kg。

昨日から0.1kg増…なんでやねん。

しかしこれで自分の体験からも結論が出ましたが.カロリーの抑えすぎもダメだと実感。(昨日とか総カロリー1000以下に抑えても増えた)

しっかり食べて筋トレを頑張らないともうこれ以上落とすとなると身長的にも厳しいと感じますね。

という事で?エアロバイク導入しました。(Amazonで14000円)

今まではジムで有酸素運動をしていましたが(傾斜をつけてウォーキングやエアロバイク).時間の無駄さ加減が凄かったので.これからはジムはウェイトonlyにして有酸素は家で頑張っていきます。

有酸素は家で何かやりながらやるのが丁度良い。

あと3kgまじで頑張る(ง •̀_•́)ง

それではバイク漕いで.今日は脚トレ頑張ってきます!!

ではまたまた👋

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