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騎空士でもなくポケモントレーナーでもなく最近の本業は間違いなくトレーニー。

現在週7~10でジム通いしてるんですが、日毎の部位分け…筋トレのルーティーンが中々決まりません。

というのもやりたい部位や種目が多く、集中してやりたい箇所もあるので結構難解なんですよね。

そこで今回はその難解な条件を洗いざらい書き出していこうと思います。

 

【月火水木金金土土日日ジム通い】

【金土日はゴールドジム(それ以外はエニタイム)】

 

・脚トレは週2でやりたい
・脚トレの間隔は2日以上空けたい
・背中トレとデッドリフトの日は分けたい
・脚トレの翌日にデッドリフトの日は入れたくない
・金土日にゴールドジムに行ける
・胸の日はゴールドジムでやりたい
・脚トレ週2の内1回はゴールドジムでやりたい
・腕トレは週2でやりたい(単体ではなくてもOK)
・日曜はフリーdayにしたい(オフになる可能性があるので)

 

という感じですね。

めちゃくちゃ難しくない?(笑)

 

 

フリー

背中

デッドリフト

肩・腕

フリー

 

それらを加味したらこんな感じかもしれない。

全ての条件を満たせてるはず。

腹トレは全日で時間ある時にやる感じで。

 

週7トレーニーの方々はどんなルーティーンを組んでるのかめっちゃ気になる…。

騎空士兼トレーニー、ゲーマー県筋トレ大好きみたいな人っているのかな。

 

もしいたらお友達になりましょう🤝

 

 

では今回はこの辺で!

 

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