【禁煙】煙草を完全に断って丸1週間経過【体の変化】

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約10数年吸い続けてきた煙草を完全に断って丸1週間が経過しました。

日々の体の変化を今回は書いていきたいと思います。

 

筆者のプロフィールとしては…

・年齢はアラサー

・紙タバコからiQOSに切り替えてそこからずっとiQOSのみ

・本数は1日1箱(20本)

・今までの最高禁煙期間は3日程度

 

 

『1日目』

 

余裕です。

丸1日我慢する程度なら誰でも出来ると思います。

「禁煙チャレンジして1日は我慢出来たけど2、3日目で無理だった…」

というのはおそらく喫煙者なら誰もが通る道のように感じますね。

 

『2日目』

 

様々な場面で吸いたい衝動に駆られます。

朝、食後、仕事終わり、お酒の席、夜お風呂前etc…

特に美味しい場面での誘惑は尋常ではないぐらい脳を支配してきますね。

禁煙2日目は何してる時も常に頭の中は「吸いたい吸いたい」という思いでいっぱいでした。

我慢するのがめちゃくちゃ辛かった。

 

『3、4日目』

 

頭が回らずぼーっとしてくる期間。

仕事も普段では絶対間違わないようなミスを無意識に起こしていたり、自分でもびっくりするぐらい頭がぼーっとしてました。

更に眠気も凄い。

眠くならない時間でも平気で睡魔に襲われますし、夜なんてもうコロッといくぐらいでしたね。

3、4日目のこの2日間は頭が回らないし眠気は凄いし「どう考えても禁煙する事で悪い影響を及ぼしている」という気持ちが溢れてきます。

吸うための言い訳を何とかして必死に考えてた期間。ただただ辛い。

 

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『5日目』

 

ぼーっとしていた頭は完全に復活。

と同時に食欲がかつてないほど襲ってきます。

喫煙者でいた長い間は1日1食が当たり前、たまに朝ご飯を食べる程度でした。

しかし、禁煙5日目になると朝ご飯食べても昼にはお腹が空きすぎて耐えれなくなります。

そして夜も食べて、1日3食食べないと耐えられない食欲が湧いてきました。

10数年間無かった感覚なのでこの無尽蔵な食欲には自分でも怖くなるぐらいですね。

煙草辞めたらお金が浮くと思ったらその分食に持っていかれてる状態。

 

『6、7日目』

 

4日目までの「吸いたい吸いたい」からは変わり、現在は「あ〜吸いたいな〜」程度に。

丸1週間経っても吸いたくなる欲求は普通にありますね。しかし、確実に減りつつはあります。

食欲は相変わらず抑えられない状態。禁煙のストレスを食で満たそうとしている節もある気がしますね。

 

 

以上、禁煙丸1週間の体の変化でした。

実際体験してみてここまでの変化を感じれるのかと感動すらしてますね。体の神秘は凄い!

このまま完全禁煙目指して頑張っていきたいと思います。

 

最後に煙草を辞めるコツとしては…

・吸わない

・人に言う(特に恋人や異性)

・喫煙グッズを全て捨てる

 

 

ではでは今回はこの辺で終わります。

最後まで見ていただきありがとうございました。

 

それではまた👋

 

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