筋トレ

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今回は筋トレに関してのお話。

筋トレはゲーム、ゲームは筋トレ。

 

タイトルにある通り“個人的に筋トレやってて楽しい部位”は…

 

背中>脚>その他>腹

 

理由としては…

『背中』

・筋肉が付いていて一番格好良いと思う部位だから

・しっかり効いてる感じがする

・デッドリフトが楽しい

『脚』

・キツいのが楽しい

・やったらやっただけ直ぐに反応が返ってくる

・張り出した太ももに憧れる

 

背中はやはり(個人的に)一番格好良いと思う筋肉の部位なのでその分やる気が出ますね。あと、デッドリフトのやり甲斐、楽しさが半端ではないです。

脚はキツすぎて毎回吐きそうになるので嫌いな部位だったんですが、そのキツさが最近楽しくなってきましたね。終わった後の筋トレした感は凄まじいし酷い筋肉痛に襲われたりしっかり反応が返ってくる点も◎。

逆に腹は結局体脂肪を落としてなんぼなのであまりモチベーションは上がらないですね(笑)やるにはやるけど。

 

筋トレの好きな部位、嫌いな部位は人それぞれだと思いますが筆者的にはこんな感じですね。

そもそも筋トレ自体が楽しい!

 

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『背中トレ種目』

・デッドリフト

・懸垂orラットプルダウン

・シーテッドロー

・(バックエクステンション)

 

『脚トレ種目』

・スクワット

・レッグプレス

・レッグカール

・(レッグエクステンション)

・(スタンディングカーフレイズ)

 

5月現在やっている背中と脚の種目はこんな感じ。

好きな部位嫌いな部位同様、筋トレ種目も人それぞれだと思います。

個人的に大切にしている事は“種目はシンプルにマシンよりもフリーウェイト”という事。

筋トレを本格的に始めた頃やゴールドに通い始めた頃はマシン中心にやってたんですが、色々知識を入れていく内にフリーウェイトの大切さを学びました。

その理由は色々ありますが、例えばゴールドにあってもエニタイムにはないみたいなのは何度も経験しましたし、マシンはメーカーによって重さの感じ方が異なるので筋力upの指標になりづらい気もしました。

特定の部位ピンポイントにしか効かせられないというのもメリットでありデメリットでもありますね。

 

まだ駆け出しトレーニーなので今後種目は変化していくかもしれませんが現在はそんな感じでやってます。

 

とりあえず筋トレ楽しい!!!

 

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