禁煙開始から約4ヶ月経過…体の変化と意識の変化

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2020年11月に完全禁煙を開始して約4ヶ月が経過しました。

今回も体の変化や意識の変化を書いていきたいと思います。

前回記事はこちら

【禁煙】煙草を完全に断って丸一週間経過【体の変化】

禁煙から約1ヶ月経過…体の変化と禁煙のコツ

 

体の変化は約1ヶ月目からほぼ変わり無し。

食欲は完全に正常に戻って健康そのものですね。喫煙してた頃は(朝の一服で満腹感を得られるので)朝ご飯は全く取ってなかったですが、今はきっちり3食以上かかさず取ってます。

ニコチン依存はおそらく1ヶ月程で抜けた感じがあるので、それ以降はほぼ横ばいですね。

 

意識的には吸いたい欲はもうほとんどないですが、たまにふとした瞬間吸ってしまいそうになります。

これが自分の中で結構面白い変化で、煙草を吸わないのが当たり前になった今、逆にふとした瞬間吸いそうになります。フラッシュバック的な感じでしょうか。

今までは朝、食後、夜、飲んでる時、緊張がほぐれた時etc…特定のタイミングで吸いたい欲が訪れるのが普通でしたが、今は本当に何気無い瞬間に急に訪れることがあります。

おそらく紙タバコを愛煙していたなら普通にコンビニとかで買って吸っちゃってただろうなという瞬間は何度もありました。

紙タバコからiQOSに変えて尚且つiQOSのカートリッジを禁煙時に全て処分したので、吸いたいよりカートリッジを買い直す手間が勝ってるというのがその瞬間のストッパーになっていますね。

一度手を出したら中々抜け出せないとはまさにその通り。

 

煙草でこんな感じならドラッグなんか絶対ヤバいだろうなと思う。

よくニュースで芸能人が何度も捕まってるのを見て「何故今まで積み上げてきた全てを失ってまで辞めれないのか」とよく思ってましたがまぁ無理でしょうね。

煙草は掴まることはないけど悪影響しかないのでまず手を出さないのが吉。

 

引き続き禁煙頑張っていこうと思います。

ではでは。

 

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